Szeretettel köszöntöm a Mezőörs klub közösségi oldalán!
Csatlakozzon Ön is hozzánk! és máris hozzáférhet, hozzászólhat a tartalmakhoz, beszélgethet a többiekkel, feltölthet, fórumozhat, blogolhat, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Mezőörs klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntöm a Mezőörs klub közösségi oldalán!
Csatlakozzon Ön is hozzánk! és máris hozzáférhet, hozzászólhat a tartalmakhoz, beszélgethet a többiekkel, feltölthet, fórumozhat, blogolhat, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Mezőörs klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntöm a Mezőörs klub közösségi oldalán!
Csatlakozzon Ön is hozzánk! és máris hozzáférhet, hozzászólhat a tartalmakhoz, beszélgethet a többiekkel, feltölthet, fórumozhat, blogolhat, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Mezőörs klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntöm a Mezőörs klub közösségi oldalán!
Csatlakozzon Ön is hozzánk! és máris hozzáférhet, hozzászólhat a tartalmakhoz, beszélgethet a többiekkel, feltölthet, fórumozhat, blogolhat, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Mezőörs klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Kis türelmet...
Bejelentkezés
Itt a tavaszi szezon három legütősebb karcsúsító koktélja!
1. Valódi kényeztetés - az epres-banános koktél
Hozzávalók:
10 dkg eper
2 banán
2 dl csökkentett zsírtartalmú tej
1 dl ásványvíz
2 evőkanál méz
Hogyan készítsd?
Darabold fel az epret, majd ásványvízzel hígítva dobd a gyümölcsöt a turmixgépbe! Hogy az epermagok ne zavarjanak, a pépet szűrd át, aztán add hozzá a felkarikázott banán, a mézet és a tejet is! Turmixold össze az egészet még egyszer, végül töltsd két pohárba és kész is van.
Miért jó ez a koktél?
Ez az ital valóságos egészségbomba, még akkor is, ha csak mélyhűtött epret használsz! Az eper véd a szív-és érrendszeri megbetegedések ellen, antioxidáns hatása miatt pedig a rák kialakulásának kockázatát csökkenti. Bár az eper kalóriatartalma minimális, a banánban meglehetősen sok a kalória. A gyorsan felszívódó gyümölcscukor azonban kifejezetten előnyös lehet, ha a koktélt a reggelidhez fogyasztod, úgyhogy bátran lepd meg magad ezzel az egészséges és finom itallal akár minden nap!
Hozzávalók:
1 cékla
2 sárgarépa
1 narancs
1 evőkanál méz
Hogyan készítsd?
A céklát és a sárgarépát pucold meg, majd darabold fel. A narancsról szedd le a héját, bontsd gerezdekre, majd tedd az összes alapanyagot a gyümölcscentrifugába! A savanykás italt ízesítheted egy kis mézzel, nélküle azonban sokkal kevesebb kalóriát tartalmaz a gyümölcsöcs-zöldséges lé!
Miért jó ez a koktél?
Ha eddig nem is voltál kibékülve a céklával, most ideje, hogy megbarátkozz vele! Ez az élénk színű gumós növény a legegészségesebb zöldségek egyike: rengeteg ásványi anyag (például kálium, kalcium, foszfor, vas, nátrium, kén, stb.) található benne, fokozza a szervezet védekezőképességét, és rendkívül erős májtisztító hatású. A sárgarépa és a narancs a cékla ideális kiegészítője, az előbbi ugyanis rengeteg antioxidánst (pl. béta-karotint) tartalmaz, az utóbbi magas C-vitamin tartalmánál fogva erősíti az immunrendszert. Ha egy pikáns és egészséges frissítőre vágysz, a céklás-sárgarépás koktélt pont neked találták ki!
3. Egy különleges finomság - joghurtos áfonyakoktél
Hozzávalók:
10 dkg áfonya
2 dl tej
3 evőkanál natúr joghurt
1 evőkanál méz
Hogyan készítsd?
A joghurtos-áfonyás turmix elkészítése rendkívül egyszerű: a hozzávalókat tedd a turmixgépbe, és néhány percig a legnagyobb fokozatra állítva keverd őket össze! Ha szeretnéd, a koktélt más bogyós gyümölcsökkel is megbolondíthatod, tehetsz bele például epret, szilvát vagy szedret - akár mélyhűtött állapotban is!
Miért jó ez a koktél?
Az áfonya az egyik legtöbb antioxidánst tartalmazó gyümölcs, tele van A, B, C-vitaminnal, ráadásul még az agyműködést is serkenti. A kora tavaszi időszakban, amikor még kevés a friss gyümölcs, az aszalt vagy mélyhűtött áfonyából készült turmix valóságos energiabomba lehet - turbózd fel az immunrendszeredet napi egy pohár joghurtos áfonyakoktéllal!
|
|
|
E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu
Kommentáld!